Sport mentáltréning
Sport mentáltréning
Az út maga a jutalom…
Szia!
Ács Imre vagyok
Sport mentáltréner és sport coach.
20 éve vagyok végzett testnevelő tanár, edző és diplomás közgazdász. 10 éve sport coachként és sport mentáltrénerként dolgozom. Egykori élversenyzőként pontosan tudom milyen folyamatok zajlanak le egy sportkarrier különböző állomásainál.
Ha szeretnél fejlődni, jelentkezz és találkozzunk egy első ingyenes kötetlen beszélgetésen, ahol megismerhetjük egymást személyesen és kijelölhetjük a célokat.
0
+
éve a sportban
0
+
év szakmai tapasztalat
0
+
sportolóval közös munka
0
%
elhivatottság
Milyen esetekben érdemes felkeresned?
- Elégedetlen vagy az eredményekkel, sikeresebb szeretnél lenni
- Komoly céljaid vannak, amiket minél hamarább el akarsz érni
- Túl nagy a szülői vagy edzői nyomás, és ezen változtatnál
- Úgy érzed, hogy elakadtál és kell egy kis lendület a sportkarrieredben
- Kiégési tüneteid vannak, amelyek hátráltatnak, elveszik a motivációdat
- A legjobb akarsz lenni és ezért képes vagy keményen dolgozni
- Úgy érzed COVID tönkretette a pályafutásodat
- A cserepadon ülsz, de elég volt!
- Valamiért elbizonytalanodtál: Hogyan tovább?
- Sportsérülésedből félsz, hogy nincsen visszaút
- Nincs meg a kellő motiváció és újra érezni akarod a tüzet
- Szeretnél gyakorlatias módszereket, eszközöket kapni
- Nehezen érted meg magad másokkal, gondot okoz a kommunikáció
- Konfliktusaid vannak, amelyeken szeretnél túljutni
- Valakivel beszélned kell, akiben megbízol
- Buli, fanta, insta =)
Gondolkozz úgy, mint a győztesek!
Hogyan induljunk?
Ne aggódj, egyszerű és hatékony!
Írj nekem egy e-mailt a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével, vagy felhívsz telefonon, és beszélünk néhány szót arról, hogy milyen formában és hogyan tudunk találkozni.
Teljesen ingyenes az első alkalom, nincs más teendőd csak magadat adni. Elhozni a céljaidat, elakadásaidat és beszélgetni egy jót. Megismerkedünk, elmondod azokat a fő gondokat, amikben nehézségeid vannak. Kitalálunk egy irányt, amik mentén ezt érdemes volna megoldani, és eltervezzük, hogy hogyan tudjuk majd együtt megvalósítani.
Innentől a döntés a Tiéd, ahogyan a munka is, az én vezetésemmel. De csak az garantálja a sikert, ha dolgozol rajta. Jóból jobbat faragunk és megszüntetjük a negatívumokat. Megtanulhatod kezelni a benned lévő kérdéseket, elakadásokat és garantálom, hogy a sportteljesítményed jelentősen javulni fog!
Hetente vagy kéthetente találkozunk, 60-90 perces találkozók alkalmával aprólékos munkával, de a cél irányába haladunk és feladatokkal, beszélgetéssel történik a fejlesztés.
Ha a legelső találkozáskor úgy érzed, hogy valamiért ez most nem működik Neked…….akkor vagy később visszatérünk rá, vagy csak örülünk, hogy megismerhettük egymást és sok sikert kívánunk kölcsönösen egymásnak! Nincsen veszíteni valód.
Milyen területekkel fogunk foglalkozni?
Kapcsolatok edzőkkel, szülőkkel, sporttársakkal
Kapcsolataink edzőnkkel, szüleinkkel, klubtársainkkal, vagy éppen ellenfeleinkkel, mind csapat, mind egyéni sportágakban is meghatározóan kihatnak a teljesítményünkre.
Saját mindmap készítése és követése
A rendszerek a sportban is fontosak. Időt és energiát takaríthatnak meg, ha képesek vagyunk rendszereket alkalmazni, és megkímélni magunkat a fölösleges energiabefektetésektől.
Belső gátak felismerése, kezelése és feloldása
Mint minden az életben, a sport is egy hullámvasút. Váltakoznak jobb és rosszabb periódusok, és bennünk is létrejönnek gátak, blokkok, negatív beidegződések. Segítek, hogy a rossz periódusokat a helyén kezeljük és feloldjuk a teljesítményt hátráltató tényezőket.
Okos és produktív időbeosztás
Nem nekünk kell mindent megcsinálnunk. Foglalkozzunk a saját és legfontosabb feladatainkkal. Osszuk be az időnket, mert ez a legértékesebb kincsünk. Sportolóként pedig közel sem mindegy, hogy mennyi időt tudunk szentelni arra, amik igazán számítanak az előrehaladásunkban.
Versenydrukk optimalizálása, flow állapot elérése
Sokan vannak, akik edzéseken, tét nélküli helyzetekben szuper teljesítményre képesek, de versenyen és akkor, amikor igazán számítana, valami megváltozik.
Mentális eszközök, módszerek elsajátítása
A mentális eszköztár megléte rendkívül fontos a sportágspecifikus technikai tudás mellett. Ha tudod, hogy mikor és hogyan készülj fel, hogyan nyugtasd magad, hogyan tartsd optimális szinten a motivációd, az mind az eredményességedet szolgálja.
Tervek, célok kitűzése és lépésről lépésre való megvalósítása
A céljaink a vitorláink. Nélkülük csak sodródunk, és hiába teszünk bele mindent, nem lesz a helyes irányba vezetve a folyamat, ami jelentősen nehezíti azt, hogy elérjük vágyainkat.
Légy példakép mások számára!
Függetlenül attól, hogy milyen szinten sportol valaki, általában célja eredményesnek lenni, és ha nem is mindenkiből lesz olimpikon, igenis sokak számára a sportágon belül lehetünk példaképek, ami jár bizonyos felelősséggel is. Fontos, hogy jó példát mutassunk.
Ne feledd az első alkalom ingyenes, és tarthatjuk akár online is!
Mi pontosan a menete?
Kapcsolatfelvétel
E-mailen keresztül felkeresel, én pedig igyekszem minél előbb válaszolni az e-mailekre, illetve, ha kényelmesebb, akkor telefonon keresztül is elérhetsz, ez egy gyorsabb és hatékonyabb megoldás általában.
Találkozás
Első alkalmakkor szeretem, ha egy kellemes kávézóban, étteremben ülünk le beszélgetni, de igény esetén van erre alkalmas irodám is, ahová mehetünk, ha ez a szimpatikusabb megoldás. De persze történhet ez online videóchaten is.
Célok kijelölése
Ez a dolog sokkal összetettebb, mint azt sokan elsőre gondolják. Egy sikeres sportteljesítmény számtalan részcélból kell, hogy álljon, így sokszor komplex feladat, a pontos célok meghatározása.
Munka
Heti vagy kétheti rendszerességgel találkozunk és monitorozzuk a haladást, figyelem, hogy miként haladsz, igazítalak, segítelek, amiben csak tudlak, hogy egyre közelebb kerüljünk a célok megvalósításához.
Miket mondtak rólam?
Előző
Következő
Ahol láthattál:
Magyar Labdarúgó Válogatott U17/U18 Mentál Trénere
Maradt még kérdésed?
Mielőtt belekezdenénk
Egy élsportolónak nem csupán a testét, hanem az elméjét is edzenie kell folyamatosan.
A közös munka és fejlesztés során olyan gyakorlati technikákat tanítok a sportolónak, amit tudnak versenyeken, edzéseken alkalmazni, hogy mentálisan stabilabbak, kiegyensúlyozottabbak és magabiztosabbak legyenek, így eredményesebbek lesznek a versenysportban! Szembenézünk a problémákkal és én segítek megoldani azokat, legyen szó bármilyen zavaró tényezőről, rossz kommunikációról, bármilyen elbizonytalanodásról, vagy akár egy sportsérülésből való visszatérés hosszú és rögös útjáról.
Élversenyzőknek, profi sportolóknak szól ez a speciális, személyre szabott program. Továbbá olyan junioroknak, akik iskola mellet ezt az életpályát választották maguknak. Sem életkor, sem sportág specifikus megkötés nincsen. Egyéni vagy csapatban sportolók is jelentkezhetnek. Valamint egy segítő, támogató speciális rész van sportszülőknek, valamint edzők számára.
A program speciális jellegéből adódóan, nem! De szívesen állok mindazok rendelkezésére, akiknek elakadása, vagy csak kérdése van. Ez a folyamat life coaching, ami eltér a sport mentáltréning képzéstől.
A sport mentáltréner nem többet tud, hanem mást mint egy sportpszichológus! A szakma valahol az edző és a pszichológus között van, de kizárólag a sportolóra koncentrál. A személyes fejlesztés nem a múltra, hanem a jelenre és a jövőre irányul. Szembenézünk az esetleges problémákkal, és a megoldására összpontosítunk. Begyakorolunk olyan technikákat, megoldásokat, amelyeket versenyhelyzetben már eredményesen tud alkalmazni és ezáltal maximális teljesítményt leadni a sportoló.
Nem! Egyéni és csapatsportot űző versenyzőkkel egyaránt foglalkozom! Van egyéni és akár csoportos képzés is. ( pl versenytáncos pár, szinkronúszók, páros teniszjátékosok…stb) Továbbá külön képzés van a sportszülők részére, ahol fiatal korban akár a sportolóval közösen hármasban történnek az ülések, vagy csak a szülővel. Valamint egy nagyon fontos és kiemelt terület az edzők mentális támogatása, amire a jelen élsportban egyre nagyobb igény van!
Mindkét fejlesztés fontos lehet, de teljesen mást területtel foglalkozik és más céllal használom.
A sport mentáltrénerként a célom a sportoló mentális képességének erősítésére készségek, képességek fejlesztése, motiváció erősítése, koncentráció fejlesztése.
A sport coachként célom a belső gátak felismerése és akadályok, nehézségek lebontása, belső források, adottságok, képességek felszínre hozása.
Otthonosan mozgom mindkét területen, néha ha a helyzet megkívánja folyamat közben is tudok váltani.
Feltétlenül! Élj a találkozás lehetőségével és a beszélgetés közben rávilágítok olyan területekre ahol még biztosan tudnál fejlődni. A sportpályán és azon kívül is.
Miután közösen dolgozunk
Az első találkozás alkalmával, a folyamat megkezdése előtt átbeszéljük a lehetőségeket. A helyszín függ a lehetséges időpontoktól, a napszaktól és lehetőségektől, de megtaláljuk a legalkalmasabb helyszínt. Vagy az irodában, a sportklubban, egy nyugodt, vagy akár egy külsős helyszínen. Sok jó megoldás van, de arra én figyelek, hogy nyugodt környezetben tudjunk találkozni ahol kellően koncentrálva hatékonya tudjunk dolgozni.
Abszolút! Nagyon hatékonyan tud működni és sok olyan helyzetben kiváló megoldás, amikor a távolság vagy egyéb körülmény miatt a személyes találkozás nem lehetséges!
60 és 90 perc között szoktam meghatározni az időtartamot. A terv és a vállalás az 1 óra, de általában rugalmasan kezelem és amennyiben a folyamat megkívánja bőven meghaladjuk.
Magadat, a teljes és koncentrált jelenléteddel együtt. Lesznek feladatok, eszközök, de ezeket minden alaklommal jelzem, hogy mire lesz szükségünk és Te mivel készülj.
Ez egy nagyon fontos kérdés! Szakmánk alapja a titoktartás. Ami az ülésen elhangzik, az nem kerül ki. Ez a bizalom alapja és a munka egyik siker összetevője. Tudnunk kell olyan dolgokról is ősszintén, nyíltan beszélgetni ami bőven túl van a komfortzónán. Ennek a bizalmi légkörnek a kialakításáért én felelek. Kölcsönös és maximális bizalom szükséges.
A siker összetett fogalom. Nem mindig érmekben, pontokba, méterekben vagy másodpercen mutatkozik meg. Azt tudom garantálni, hogy lehetőséged lesz a legtöbbet kihoznod magadból. Én az irányt mutathatom meg, de Neked kell végig menni rajta….
Vedd fel velem a kapcsolatot!
E-mail cím
info@sportmentaltrener.hu
Telefon
+36 20 5545 544